Novas pesquisas mostram que a aplicação de calor, não de frio, melhora a recuperação de danos musculares

Realizei um resumo técnico de um estudo que investigou os efeitos de diferentes tratamentos térmicos na regeneração muscular após lesão simulada em humanos, utilizando um protocolo de dano muscular induzido. O estudo avaliou três intervenções: imersão em água fria (CWI - Imersão em Água Fria, 12 °C, 15 minutos), imersão em água termoneutra (TWI - Imersão em Água Termoneutra, 32 °C, 30 minutos) e imersão em água quente (HWI - Imersão em Água Quente, 42 °C, 60 minutos). Trinta e quatro participantes foram submetidos a contrações excêntricas estimuladas eletricamente para induzir dano muscular, seguidas de imersões diárias por 10 dias. Biópsias musculares foram coletadas antes, no dia 5 (D5 - Dia 5) e no dia 11 (D11 - Dia 11) após o dano.

Os resultados mostraram que nenhum dos tratamentos impactou significativamente a recuperação da força muscular (P = 0,108). No entanto, a imersão em água quente (HWI - Imersão em Água Quente) reduziu a dor muscular percebida em comparação com a imersão em água termoneutra (TWI - Imersão em Água Termoneutra, P = 0,035) e diminuiu os níveis séricos de creatina quinase (P ≤ 0,012) e mioglobina (P < 0,001) em relação a ambos os grupos. A imersão em água fria (CWI - Imersão em Água Fria) não trouxe benefícios na redução da dor ou dos marcadores de dano (P ≥ 0,207). Molecularmente, a imersão em água quente (HWI - Imersão em Água Quente) elevou a expressão de proteínas de choque térmico (HSP27 - Proteína de Choque Térmico 27 e HSP70 - Proteína de Choque Térmico 70, P < 0,038) e interleucina-10 (P = 0,014) no dia 11 (D11 - Dia 11), enquanto atenuou a ativação do fator nuclear-κB (NF-κB - Fator Nuclear-kappa B). Já a imersão em água fria (CWI - Imersão em Água Fria) suprimiu a expressão de proteínas de choque térmico (HSPs - Proteínas de Choque Térmico), e a imersão em água termoneutra (TWI - Imersão em Água Termoneutra) não modulou essas vias significativamente.

Concluo que a imersão em água quente (HWI - Imersão em Água Quente) é superior para mitigar a dor, reduzir marcadores de dano muscular e promover respostas anti-inflamatórias e protetoras, sendo uma estratégia mais eficaz que a imersão em água fria (CWI - Imersão em Água Fria) ou termoneutra (TWI - Imersão em Água Termoneutra) para otimizar a regeneração muscular pós-lesão.

Referência:

https://doi.org/10.1113/JP287777