Nutrição para
Alta Performance

Atendimento individualizado baseado em ciência para atletas e pessoas que querem transformar saúde em resultado. Online em 40+ países ou presencial em Osório RS.

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40+ Países atendidos
100% Base científica
3 Especialidades
2h51min Maratona, RP pessoal
Lucas Figueiredo, Nutricionista Esportivo em Osório RS
Ironman 70.3 Atleta amador
Sobre mim

Ciência aplicada
à sua realidade

Sou nutricionista esportivo apaixonado por transformar saúde em performance. Mais do que um profissional, sou atleta: já completei um Ironman 70.3 e diversas maratonas, com RP de 2h51min.

Essa vivência na pele me dá uma perspectiva única. Entendo a fome, o cansaço, a busca por resultado e o que realmente funciona na prática. Cada protocolo que crio é baseado em evidências científicas e adaptado à sua rotina, seus objetivos e a sua biologia.

Especialista em corrida de rua
Emagrecimento
Modulação Intestinal
Otimização do Sono
Hipertrofia Muscular
Longevidade
Em ação

Vivo o que prescrevo

Na minha opinião, nutricionista esportivo de verdade não é aquele que apenas sabe a teoria, mas aquele que também se desafia a viver uma vida de atleta.

Lucas Figueiredo correndo em prova
Lucas Figueiredo em treino de corrida
Lucas Figueiredo ciclismo
Lucas Figueiredo prova de triathlon
Lucas Figueiredo treino
Lucas Figueiredo maratona
Lucas Figueiredo pedalando
Lucas Figueiredo corrida de rua
Lucas Figueiredo alta performance
Lucas Figueiredo prova esportiva
Lucas Figueiredo atleta
Lucas Figueiredo nutricionista atleta
Especialidades

Áreas de atuação

Protocolos nutricionais personalizados para cada objetivo, validados pela ciência e adaptados à sua realidade.

Performance Esportiva

Estratégias de nutrição periodizada para maximizar energia, força e recuperação, do atleta amador ao de alto rendimento.

  • Periodização nutricional
  • Suplementação baseada em evidências
  • Nutrição pré e pós-treino
  • Recuperação e composição corporal

Emagrecimento

Protocolos de redução de gordura que respeitam sua biologia, seu histórico e seu ritmo de vida, sem radicalismos.

  • Deficit calórico inteligente
  • Preservação de massa muscular
  • Recomposição corporal
  • Reeducação alimentar sustentável

Performance Mental

Nutrição aplicada à saúde cognitiva, foco, energia e qualidade do sono para profissionais de alta demanda.

  • Otimização do sono e recuperação
  • Modulação intestinal
  • Foco e cognição
  • Longevidade e saúde metabólica
Como trabalho

Formas de atendimento

Flexibilidade para encaixar no seu estilo de vida, sem abrir mão da qualidade e personalização.

01

Consulta Online

Atendimento via videochamada para todo o Brasil e mais de 40 países. Mesma qualidade e personalização da consulta presencial, com a comodidade de qualquer lugar.

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02

Consulta Presencial

Atendimento em Osório RS, no mesmo espaço da Elite Saúde e Performance. Avaliação completa com análise de composição corporal e plano alimentar personalizado.

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03

Palestras e Workshops

Conteúdo de nutrição esportiva e performance para equipes, academias, empresas e eventos. Dinâmico, prático e baseado em evidências científicas.

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04

Mentoria

Acompanhamento intensivo e de longo prazo para quem quer transformação real. Estratégia nutricional, suporte contínuo e ajustes em tempo real.

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Conteúdo

Artigos e dicas

Conteúdo baseado em ciência sobre nutrição, performance e saúde. Publicado regularmente para te ajudar a evoluir.

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Seu próximo nível
começa pela nutrição

Independente do seu objetivo, emagrecer, ganhar músculo, correr mais rápido ou ter mais energia, existe um protocolo feito para você.

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Av. Jorge Dariva, 1153, Sala 34
Centro, Osório RS, CEP 94660-038
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(51) 99851-9582

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